כאבי ברכיים – איך להימנע מהם  

כאבי ברכיים, ממה הם עלולים לנבוע?

קודם כל יש לדעת שמפרק הברך הינו המפרק הגדול ביותר בגוף, תפקודו בכרחי לפעילות היום יומית.

כאבי ברכיים עלולים לנבוע מפעולה לא נכונה הנובעת בעיקר מעומס יתר על המפרק, כתוצאה מכך שאנו מבצעים פעילות גופנית אינטנסיבית, לרוב בקרב מבוגרים.

לעיתים בכאב נובע משינויים ברקמת העור ובמבנה הברך עצמה ומתהליכי ניוון של הסחוס.

איך שומרים על הברכיים?

כאבי ברכיים
כאבי ברכיים? כך תמנעו מהם

קודם כל, חשוב לשמור על משקל גוף תקין מכיוון שמשקל יתר יכול להביא לכדי עומס לברך ולשחיקה בסחוס.

נעילת נעליים מתאימות עם מדרסים בהחלט יכולה לעזור ובעיקר בעת פעילות גופנית.

יש לזכור שבעת פעילות גופנית, פציעות ספורט עלולות לנבוע מעיסוק בענף שפורט שלא מתאים לכל אחד.

לכן יש לבדוק איזה פעילות מתאימה אישית לכל ספורטאי או חובב.

לכל אחד יש את הקצב שלו, לכן גם את המאמץ יש לסדר בצורה נבנית והדרגתית.

בעיות הברכיים הקשות ביותר מתחילות

בקרב העוסקים בספורט מרוכז פעם בשבוע ובעיקר בסופי שבוע.

כדורגל, כדורסל או טניס הנעשים בפתאומיות מאומצת ללא

הכנה מזיקים לגוף, בעיקר בקרב גילאי 40 פלוס.

יש להקפיד על חימום הפעילות.

איך מטפלים בבעיות ברכיים?

התרופה הטובה ביותר היא המנוחה וכמובן טיפול אוסטאופתי נלווה ומתאים למטופל באופן ספציפי.

קירור המקום בהחלט יכול לעזור, אך יש לזכור אלה אינם מחליפים את הטיפול

הרפואי במצבים אקוטיים אלה יכולים להביא למניעה לשיפור ולהקלה.

יש לכם שאלה או בקשה לתיאום פגישה, נשמח לעזור, הקליקו כאן
הצטרפו לדף הפייסבוק שלנו ותיהנו מטיפים שוטפים לבריאותכם כאן

 

הכירו את המומחים שלנו:

 נועם רוזמבלום D.O

 

נועם הינו מטפל אחראי, מקצועי ואוהב אדם.
במסגרת לימודיו סיים לימודי אוסטאופתיה במכון
הישראלי ללימודי אוסטאופתיה, ווינגייט.
בנוסף, נועם הינו חבר באיגוד האוסטאופתיה הישראלי.
כיום , גם מתרגל קורס קראניו-סקרל במסגרת
בית הספר ללימודי אוסטאופתיה בווינגייט.
במסגרת לימודיו נועם סיים את ההשתלמויות הבאות:
 קורס “מניפולציה בטווח בינוני” דרל הרברט.
קורס”אוסטאופתיה פדיאטרית”,ברונו דקו.
השתלמות במרפאת כאב, בית חולים רמב”ם.
סימפוזיון לאוסטאופתיה, סנט פטרסבורג 2017
לקביעת תור אנא לחצו כאן וציינו את שמו של נועם