כאבי ברכיים, ממה הם עלולים לנבוע?
קודם כל יש לדעת שמפרק הברך הינו המפרק הגדול ביותר בגוף, תפקודו בכרחי לפעילות היום יומית.
כאבי ברכיים עלולים לנבוע מפעולה לא נכונה הנובעת בעיקר מעומס יתר על המפרק, כתוצאה מכך שאנו מבצעים פעילות גופנית אינטנסיבית, לרוב בקרב מבוגרים.
לעיתים בכאב נובע משינויים ברקמת העור ובמבנה הברך עצמה ומתהליכי ניוון של הסחוס.
איך שומרים על הברכיים?
כאבי ברכיים? כך תמנעו מהם
קודם כל, חשוב לשמור על משקל גוף תקין מכיוון שמשקל יתר יכול להביא לכדי עומס לברך ולשחיקה בסחוס.
נעילת נעליים מתאימות עם מדרסים בהחלט יכולה לעזור ובעיקר בעת פעילות גופנית.
יש לזכור שבעת פעילות גופנית, פציעות ספורט עלולות לנבוע מעיסוק בענף שפורט שלא מתאים לכל אחד.
לכן יש לבדוק איזה פעילות מתאימה אישית לכל ספורטאי או חובב.
לכל אחד יש את הקצב שלו, לכן גם את המאמץ יש לסדר בצורה נבנית והדרגתית.
בעיות הברכיים הקשות ביותר מתחילות
בקרב העוסקים בספורט מרוכז פעם בשבוע ובעיקר בסופי שבוע.
כדורגל, כדורסל או טניס הנעשים בפתאומיות מאומצת ללא
הכנה מזיקים לגוף, בעיקר בקרב גילאי 40 פלוס.
יש להקפיד על חימום הפעילות.
איך מטפלים בבעיות ברכיים?
התרופה הטובה ביותר היא המנוחה וכמובן טיפול אוסטאופתי נלווה ומתאים למטופל באופן ספציפי.
קירור המקום בהחלט יכול לעזור, אך יש לזכור אלה אינם מחליפים את הטיפול
הרפואי במצבים אקוטיים אלה יכולים להביא למניעה לשיפור ולהקלה.
